🌿 Dla kogo jest ten e-book?

​

Dla wszystkich, którzy chcą lepiej poznać i zrozumieć swoje emocje — zarówno te trudne, jak lęk, jak i te pozytywne. Jeśli czasem czujesz się przytłoczony/a własnymi uczuciami albo nie wiesz, jak sobie z nimi radzić, ten e-book jest dla Ciebie. To także świetne narzędzie dla osób szukających prostych i skutecznych technik, które pomogą odzyskać spokój i poczucie bezpieczeństwa na co dzień.

 

🌿 Co znajdziesz w środku?

• Skąd się biorą emocje i dlaczego są nieodłączną częścią naszego życia

• Zrozumienie, że emocje przychodzą „w pakiecie” i każda z nich ma swoje miejsce

• Przypomnienie, że masz prawo czuć to, co czujesz — bez oceniania siebie

• Proste techniki uważności, które pomagają zatrzymać się i zaczerpnąć oddechu

• Lista emocji jako praktyczne wsparcie do codziennych ćwiczeń i autoobserwacji

 

🌿 Co zyskasz?

• Większą świadomość własnych uczuć i reakcji

• Narzędzia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami

• Spokój i wewnętrzną równowagę, nawet w stresujących momentach

• Poczucie, że emocje nie muszą być wrogiem, ale mogą stać się Twoim sprzymierzeńcem

• Łatwość w codziennym stosowaniu prostych, skutecznych technik uspokajających

 

e-book ma 47 stron.